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Veranstalter: | Zentrum für Wissenschaftsmanagement e.V. (ZWM) | ||
Ort: | Online | ||
Start: | 23.04.24 | Ende: | 02.07.24 |
Thematik:
Effektives Zeit- und Selbstmanagement beruht auf einfachen Prinzipien. Methoden und Tools sind weitgehend bekannt. Und doch gelingt die Umsetzung im Alltag oft nur bruchstückhaft – weil sich gewohnte Routinen nicht von heute auf morgen verändern lassen.
Hier setzt das vorliegende Online-Coaching-Programm an. Über einen Zeitraum von 10 Wochen hinweg erlernen Sie nicht nur Strategien und Instrumente für eine effektive Selbstorganisation, sondern arbeiten – begleitet durch zwei erfahrene Coaches – gezielt an der Durchbrechung hinderlicher Verhaltensweisen. Im Fokus steht das Zusammenwirken aus klaren Zielen, dem eigenen Zeit- und Energieeinsatz sowie der schrittweisen Veränderung der eigenen Routinen in Arbeit und Freizeit. Sie arbeiten dabei an ihrer individuellen beruflichen Situation im Hochschul- bzw. Wissenschaftssystem. Im Programm kommt ein Mix aus Selbstlern-Videos begleitet von Aufgaben im Workbook, dem Arbeiten in Erfolgsteams sowie wöchentlichen Gruppencoachings in Form von Live-Calls zum Einsatz. Ihr täglicher Zeitaufwand beträgt ca. eine Stunde, zudem ca. zwei Stunden pro Woche für die Arbeit im Erfolgsteam sowie die Live-Calls.
Die Durchführung des Programms erfolgt in Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner Lukas Bischof Hochschulberatung AG.
Ziel des Online-Coaching-Programms ist, …
Als Teilnehmerin oder Teilnehmer an diesem Online-Coaching-Programm
- erlernen Sie erprobte Strategien und Tools des Zeit- und Selbstmanagements (z.B. zur Strukturierung Ihres Arbeitsalltags, zur Gewichtung und Priorisierung von To Do´s usw.),
- erkennen Sie darüber hinaus die Bedeutung nachhaltiger Verhaltensänderung als Erfolgsfaktor für eine wirksame Selbstführung,
- erleben Sie schrittweise das positive Zusammenwirken aus klaren Zielen, dem eigenen Zeit- und Energieeinsatz sowie der Überwindung hinderlicher Routinen im Arbeitsalltag,
- erwerben Sie kontinuierlich die Kontrolle über den Ablauf eines zeit- und energieeffektiven Arbeitsalltags.
Inhalte:
Orientierungswoche
Einführung in Ziele und Inhalte des Coachingprogramms ï Definition individueller Entwicklungsziele ï Bildung von Erfolgsteams
Modul 1 Warum verändern?
Bewusstsein entwickeln für das eigene Zeitmanagement und die eigenen Gewohnheiten ï Eine proaktive Einstellung entwickeln
Modul 2 Klarheit schaffen
Klarheit schaffen durch physische und mentale Entrümpelung als Voraussetzung für wirkungsvolle Veränderung ï Erarbeitung der eigenen Werte als Grundlage für das Verständnis von „wichtig“
Modul 3 Effektives Zeit- und Aufgabenmanagement
Klare Ziele setzen ï Priorisieren ï Ein individuelles, effektives System zum Umgang mit To Do´s entwickeln ï Aktiver Aufbau von Gewohnheiten
Modul 4 Fokuskontrolle
Gezielt zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung wechseln ï Methoden für ein fokussiertes, hochkonzentriertes Arbeiten
Modul 5 Energie
Routinen entwickeln für ein nachhaltiges Energiemanagement ï Die Performance im Arbeitsalltag optimieren ï Positive Energierituale entwickeln
Modul 6 Umgang mit Stress
Stressfaktoren identifizieren und Stress bewusst einsetzen ï Strategien gegen Prokrastination entwickeln ï Grenzen selbstbewusst kommunizieren
Dozierende:
Patricia Meyer und Lara Schmidt-Neuhaus, Lukas Bischof Hochschulberatung AG
Ihr Hintergrund:
Sie sind Mitarbeiterin oder Mitarbeiter in einer wissenschaftlichen Einrichtung und möchten gezielt an Ihrem Zeitmanagement arbeiten sowie mehr Klarheit und Energie für Ihre Tätigkeit gewinnen.
Preis:
Veranstaltungsgebühr 890,– Euro
für Beschäftigte aus ZWM Mitgliedseinrichtungen 890,– Euro
Die Veranstaltungsgebühren des ZWM sind nach § 4 Nr. 21 a) bb) Umsatzsteuergesetz (UStG) von der Umsatzsteuer befreit. Angaben zur Preisgestaltung finden Sie in unseren AGB.
Zum Online-Coaching-Programm „Zeitsouveränität, Fokus & Energie“ Frühjahr 2024
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OnlineCoachingProgrammZeitsouveränität_Frühjahr2024.pdf
195.67 KB | 11.03.24 ( )
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